こんばんは！
ライフタイム・フィットネス八王子店です。
今回は、若さを保つために避けた方がいいものをご紹介します。
できるところから、参考にしてみてくださいね。
①血糖値を急に上げるもの
白い炭水化物（白ごはん・白米・ 小麦粉）やお菓子、ジュースは 血糖値が上がりやすいですので、なるべく避けた方がいいです。
②酸化した油
コンビニやチェーン店、 スーパーの揚げ物はなるべく 控えましょう。
③人工物
0カロリーの人口甘味料などは、 吸収されずに、排泄されず、 沈黙の臓器に溜まっていきます。 甘味料は、はちみつ、ステビア、 ラカンカなど天然のものがおすすめ！
④タバコ
なるべく機会を減らしたり、 本数を減らしましょう。
⑤アルコール
女性であれば、 350mlの缶1日1本が摂取の目安です。
⑥トランス脂肪酸
糖質代謝を妨げるため 太りやすくなります。
全部をいきなりやめるのは難しいですが、回数を減らしたり、量を減らすなど工夫してみてくださいね。
ダイエットや健康のご相談も承っております。
お気軽に体験会にいらしてくださいね。
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店舗紹介
八王子店
| 住所 | 〒192-0045 東京都八王子市大和田町5-7-18 フォレストモール八王子大和田内 B棟2階 |
| 営業時間 | 原則24時間（定休日・年末年始・お盆期間などを除く） |
| スタッフアワー | 9時00分〜22時30分（定休日・年末年始・お盆期間などを除く） |
| 定休日 | 毎週木曜日（水曜日22時30分〜金曜日9時00分） |
| 電話番号 | 042-649-9912（電話） |