「なんとなく元気が出ない」なあなたへ
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です^^😶「なんとなく元気が出ない」「頭が重い」「よく眠れない」そんな“はっきりしない不調”、感じていませんか？もしかしたらそれ、体を動かしていないことが原因かもしれません …
八王子店
大切な人のために、元気でいたい
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です^^👨👩👧「大切な人のために、元気でいたい」そう思ったこと、ありませんか？実はそれって、あなたの健康が“いちばんのプレゼント”になるんです。🧠 なぜ、あなたが元気だ …
「今の自分」と「10年後の自分」
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です^^🕰️「今の自分」と「10年後の自分」、想像したことありますか？実は、30代・40代の“今”の過ごし方が、10年後の体と心をつくっていくんです。🧠 どうして今がそんな …
夜ぐっすり眠れない日が増えていませんか？
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️♂️🌙「夜ぐっすり眠れない」「集中できない」そんな日が増えていませんか？そのモヤモヤ、実はちょっと体を動かすだけでスッキリするかもしれません。🧠 どうして運動で“ …
階段をのぼるとすぐ息が切れてしまうあなたへ
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️♂️🌀 最近、すぐ疲れてしまう気がしませんか？それ、実は「年のせい」じゃなくて、カラダの力＝筋肉がちょっと減ってきているサインかもしれません。🧠 筋肉が少なくなる …
「なんだか疲れが取れにくい…」というあなたへ
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️♂️🛋️ 最近「なんだか疲れが取れにくい…」そう感じていませんか？実はこれ、年齢のせいだけではありません。体力は30代後半から、少しずつ確実に落ちていく――これは …
運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その4
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️♂️／運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その４＼をお届けいたします！❌ 間違い：ストレッチをしない（または間違ったストレッチをする）➡️ OK：運動前は動的ストレ …
急がなくていいんです。桜も運動も🌸
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️♂️4月が始まり、桜の満開とともに新生活が始まった方も多いと思います。満開の桜を見るだけで気分も上向きになりますよね🌸ちなみに桜って実はたくさん種類があるって知っ …
運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その3
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️♂️今日は、／運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その３＼をお届けいたします！❌ 間違い：運動後に「ご褒美」で食べすぎる➡️ OK：「運動＋適切な食事」で効果倍増！ …
運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その2
八王子のジム、ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️♂️今日は、／運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その２＼をお届けします！❌ 間違い：「痩せたい部位」だけを鍛える➡️ OK：全身の筋肉をバランスよく使う！❌ 間違 …