
こんにちは!
ライフタイムフィットネス八王子店です。
今回は【二の腕を細くする体操】をご紹介します。
①肩幅で立ち、腰と膝を軽く曲げます。
②手を開いた状態で小指から後ろに振ります。
③次は、手の甲を上にして振ります。
④そして、手のひらを上にして振ります。
この動作を10回繰り返します。
手のひらの向きが、異なることにより、
上腕三頭筋をバランスよく効率的に鍛えることができます。
ぜひ、トライしてみてくださいね٩( ‘ω’
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〜気温差を味方につけて効果的な体づくりを楽しもう〜
店舗紹介
八王子店

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営業時間 | 原則24時間(定休日・年末年始・お盆期間などを除く) |
スタッフアワー | 9時00分〜22時30分(定休日・年末年始・お盆期間などを除く) |
定休日 | 毎週木曜日(水曜日22時30分〜金曜日9時00分) |
電話番号 | 042-649-9912(電話) |