自宅で簡単に行えるお腹を凹ませるエクササイズ！

こんにちは！

ライフタイム・フィットネス八王子店です。

そこで今回は自宅で簡単に行える・”お腹を凹ませるエクササイズ”をご紹介します。

最初は難しいかもしれませんが💦

おへそを背骨にくっつけるような意識で何回か行うと、少しずつ出来るようになってきます。

大きく息を吸い込んでから、全ての空気を吐き出します。

そこで息を止めお腹を凹ませます。

まずはその状態を10秒キープしましょう。

大事なのは息を吐き出してからお腹を凹ませることです！

やってみると分かりますが、想像以上に腹筋を使っている感覚がありますよ！

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