こんにちは！
ライフタイム・フィットネス八王子店です。
そこで今回は自宅で簡単に行える・”お腹を凹ませるエクササイズ”をご紹介します。
最初は難しいかもしれませんが💦
おへそを背骨にくっつけるような意識で何回か行うと、少しずつ出来るようになってきます。
大きく息を吸い込んでから、全ての空気を吐き出します。
そこで息を止めお腹を凹ませます。
まずはその状態を10秒キープしましょう。
大事なのは息を吐き出してからお腹を凹ませることです！
やってみると分かりますが、想像以上に腹筋を使っている感覚がありますよ！
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店舗紹介
八王子店
| 住所 | 〒192-0045 東京都八王子市大和田町5-7-18 フォレストモール八王子大和田内 B棟2階 |
| 営業時間 | 原則24時間（定休日・年末年始・お盆期間などを除く） |
| スタッフアワー | 9時00分〜22時30分（定休日・年末年始・お盆期間などを除く） |
| 定休日 | 毎週木曜日（水曜日22時30分〜金曜日9時00分） |
| 電話番号 | 042-649-9912（電話） |