こんにちは!
ライフタイム・フィットネス愛川店です。
そこで今回は自宅で簡単に行える”お腹を凹ませるエクササイズ”をご紹介します。
最初は難しいかもしれませんが💦
おへそを背骨にくっつけるような意識で何回か行うと、少しずつ出来るようになってきます。
大きく息を吸い込んでから、
全ての空気を吐き出します。
そこで息を止めお腹を凹ませます。
まずはその状態を10秒キープしましょう。
大事なのは息を吐き出してからお腹を凹ませることです!
やってみると分かりますが、想像以上に腹筋を使っている感覚がありますよ!
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店舗紹介
愛川店
住所 | 〒243-0301 神奈川県愛甲郡愛川町角田580 (『コピオ愛川』内) |
電話番号 | 046-286-5101 |
FAX | 046-280-5104 |
営業時間 | 9時~22時半(最終入館22時) |
定休日 | 毎週木曜日 |