自宅で簡単に行えるお腹を凹ませるエクササイズをご紹介!

こんにちは!

ライフタイム・フィットネス愛川店です。

 

そこで今回は自宅で簡単に行える”お腹を凹ませるエクササイズ”をご紹介します。

 

最初は難しいかもしれませんが💦

 

おへそを背骨にくっつけるような意識で何回か行うと、少しずつ出来るようになってきます。

 

大きく息を吸い込んでから、

全ての空気を吐き出します。

 

そこで息を止めお腹を凹ませます。

まずはその状態を10秒キープしましょう。

 

大事なのは息を吐き出してからお腹を凹ませることです!

 

やってみると分かりますが、想像以上に腹筋を使っている感覚がありますよ!

 

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店舗紹介

愛川店

住所 〒243-0301 神奈川県愛甲郡愛川町角田580
(『コピオ愛川』内)
電話番号046-286-5101
FAX046-280-5104
営業時間9時~22時半(最終入館22時)
定休日毎週木曜日

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