
八王子のジム、
ライフタイム・フィットネス八王子店です。
2025年を迎えてから
早いもので3週間が経ちましたが
いかがお過ごしでしょうか?
年が明けて、
今年からダイエットを頑張ろうと
意気込んでいる方も
きっと多いと思います。
そんな
ダイエットを頑張るあなたのために、
健康的なダイエットをサポートする
おすすめ食材をご紹介します!
✅スーパーでも簡単に手に入る
✅栄養価が高い
✅満足感を得られる
✅低カロリー
な食材をご紹介していますので、
ぜひチェックしてみてください!
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冬のおすすめダイエット食材
その1〜 白菜〜
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【主な栄養素】
⭐️ビタミンC
免疫力の向上、抗酸化作用
⭐️カリウム
体内の余分な塩分を排出し
むくみを改善します
⭐️食物繊維
腸内環境を整えてくれます
白菜は低カロリーで
水分量が豊富です。
(100gあたり約14kcal)
食べ応えもあるため、
満腹感を得やすいのが特徴。
さらに、
カリウムを多く含むため、
むくみの改善にもピッタリです。
【おすすめ調理法】
⭐️鍋料理
鶏肉や豆腐と
一緒に煮込むことで、
低カロリーかつ
栄養満点の食事に。
⭐️スープ
中華スープや
コンソメスープに
細切りにして入れると
ボリュームアップ。
⭐️蒸し料理
白菜で豚肉を巻き、
電子レンジで蒸すと
簡単ヘルシー。
冬場の料理に入れると
大活躍してくれますし、
食べごたえもあるので、
ダイエット食材にピッタリです^^
ライフタイム・フィットネスでは
ダイエット中の食事指導も
しっかりサポート
させていただきます✌️
何をどのくらい食べれば良いのか、など
ダイエット初心者の方が悩みがちな
食事のこと、栄養のことも、
丁寧にお伝えしてサポートを
させていただきます。
食事のサポートも含めて、
トータルでダイエットを
成功させたい方は
まずは無料体験にお越しください。
無料体験では、
食事も楽しみながら、
理想のカラダを手に入れる、
方程式をお伝えしています。
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店舗紹介
八王子店

住所 | 〒192-0045 東京都八王子市大和田町5-7-18 フォレストモール八王子大和田内 B棟2階 |
営業時間 | 原則24時間(定休日・年末年始・お盆期間などを除く) |
スタッフアワー | 9時00分〜22時30分(定休日・年末年始・お盆期間などを除く) |
定休日 | 毎週木曜日(水曜日22時30分〜金曜日9時00分) |
電話番号 | 042-649-9912(電話) |