【デスクワーカーの姿勢を一瞬でよくする方法】をご紹介します！

こんにちは!

ライフタイムフィットネス八王子店です。

朝晩の寒暖差が大きくなってきましたね！

インフルエンザも流行っているようです。

皆さんも体調管理して、元気にお過ごしくださいね♪

さて、今回は、、、

【デスクワーカーの姿勢を一瞬でよくする方法】をご紹介します。

デスクワークの方は、肩こり・腰痛・背中のこわばりが万年化してると 思いますので、

体をほぐして労わってあげてください。

①両手を肩の上に乗せます。

②肘を前から後ろに回し斜め上で止めます。

③胸を張りながら肘を下ろします。

④手を下にダラーンと下ろします。

⑤肩を上にあげてから、ストンと下ろします。

この運動をすると、胸が一気に開かれて、

姿勢がよくなります。

ぜひ、試してみてください♪( ´▽｀)

今週も元気に頑張っていきましょ٩( ᐛ )و

トレーニングを一人で頑張っていて迷子の方は、ぜひLTFにお越しください♪

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