こんにちは！
ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。
今回は、トレーニングをするベストな時間やタイミングについて解説します。
この質問は、非常に多くの人に聞かれるんですが、
「何時にやるのがいいんですか〜？」
「朝やるのがいいんですか？夜やるのがいいんですか？」と。
答えをいうと。。。
一番ベストな時間帯だけでいえば、夕方くらいです。
夕方には一番代謝が活発になるリズムがあるからです。
夕方にできるのがベストなんですけども、
ご自身が一番集中してできる時間帯にトレーニングすると言うのが一番です！！
朝がいい方は、朝でいいですし、夜の方がいい方は夜でも全然構わないです。
必ず夕方にしなければ効果が出ないと言う訳ではありませんし、
なんなら僕は午前中にトレーニングしています。
人それぞれ、
自分が集中してトレーニングに打ち込める時間帯を見つけて、
そこでトレーニングに打ち込む！
これが一番重要なことになります。
自分が一番時間を確保しやすい場所、
時間帯を見つけて、
トレーニングすることを意識してみてください。
今回のお話に興味を持ったけど、
一人で継続しいく自信がない方や実際にやってみても、
本当に合ってるのかわからないという方は、
ぜひ、ライフタイムフィットネスにお越しください。
私たちがサポートします。
今なら、初月500円でご利用できます。
1日施設利用（通常3000円）が無料です。
スタッフ一同、心からご来館をお待ちしております。
まずは、お友達登録してみてください。
▼▼▼LINE登録はこちらから▼▼▼
店舗紹介
八王子店
| 住所 | 〒192-0045 東京都八王子市大和田町5-7-18 フォレストモール八王子大和田内 B棟2階 |
| 営業時間 | 原則24時間（定休日・年末年始・お盆期間などを除く） |
| スタッフアワー | 9時00分〜22時30分（定休日・年末年始・お盆期間などを除く） |
| 定休日 | 毎週木曜日（水曜日22時30分〜金曜日9時00分） |
| 電話番号 | 042-649-9912（電話） |