【座ってできる！首こり解消の方法】をご紹介します！

こんにちは❗

ライフタイムフィットネス愛川店です😆

今回は【座ってできる！首こり解消の方法】をご紹介します。

①座った状態で片手を下に垂らします

②手で反対の側頭部をもち斜め前に引っ張ります

③鼻から息を吸って口からゆっくり吐きます

※この状態を10秒キープしたら、反対も同様に行います。

💡首こりの筋肉を伸ばすことができます！

寒さでも首肩がガチガチになってきますから、

ぜひ試しにやってみてくださいね♪

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　〜気温差を味方につけて効果的な体づくりを楽しもう〜

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