食欲を抑える方法！

こんばんは！

ライフタイム・フィットネス愛川店です。

今回は【食欲を抑える方法】をお伝えします。

食欲を抑える方法は２つあります。

1つめは「タンパク質をしっかり摂ること」です。

血中のアミノ酸濃度が下がると、 空腹のシグナルが出るので、

タンパク質をしっかり摂ると食欲が落ち着きます。

2つめは「運動すること」です。

運動することによって、 満腹中枢が満たされて空腹がマシになります。

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