「なんとなく元気が出ない」なあなたへ

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です^^

😶「なんとなく元気が出ない」
「頭が重い」「よく眠れない」

そんな“はっきりしない不調”、
感じていませんか？

もしかしたらそれ、
体を動かしていないことが
原因かもしれません。

🧠 運動不足になると、
カラダの中のリズムがくずれてしまうんです。

人の体は、動くことで
血の流れがよくなったり、
気持ちがすっきりしたり
するようにできています。

でも運動しないと、

✔ 肩がこる
✔ 頭が重くなる
✔ 夜ぐっすり眠れない
✔ ずっと気分がどんよりする

…そんなふうに、
「なんとなく不調」が
続くことがあるんです。

💡 でも大丈夫。
運動は、おくすりみたいに
効いてくれます！

具体的には、
このような体調のメリットがあります！

✅ 疲れが改善して
　寝起きが良くなる

✅ 歩くようになってから、
　夜ぐっすり眠れるようになる

✅ 気分が前より前向きになる

💡 はっきりしない不調こそ、
“少し体を動かす”サインです。

たった10分のストレッチや、
軽いウォーキングでもOK。

無理しなくても、
カラダはゆっくり元気を
取り戻していきます。

「なんとなくつらいな…」

と思ったその日が、
きっと変われるはじめの一歩です🌱

ライフタイム・フィットネスでは
そんな一歩を踏み出そうとする
あなたを精一杯サポート
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