背伸び体操のご紹介！

こんばんは！

ライフタイムフィットネス八王子店です♪

今回は背伸び体操をご紹介します！

足は拳ひとつ分開いて、両手は腰に添える

この状態から思いっきりつま先立ちになって元に戻る

これを繰り返すと、

ふくらはぎが強く収縮を繰り返すことが出来ます。

「ふくらはぎは第２の心臓！」と言われます。

ふくらはぎがしっかり収縮することによって、

全身の血流が良くなるし、ふくらはぎがほっそりします。

ぜひ、お試しください٩( ᐛ )و

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