運動不足解消になる【膝曲げ体操】をご紹介！

こんにちは！

ライフタイムフィットネス愛川店です。

今回は、運動不足解消トレーニングにもなる【膝曲げ体操】のご紹介です。

①両手を腰に添えてリズミカルに膝を曲げて伸ばす

↓↑

②この動きを繰り返す

こういう動きを繰り返すことで、膝周りの筋肉などが鍛えられます。

全身の循環をアップする効果や体温を生み出す効果もあります。

待ち時間や立ちっぱなしの時などにチャレンジしてみてください。

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