2023年12月

こんばんは！ライフタイムフィットネス八王子店です♪ 今回は背伸び体操をご紹介します！ 足は拳ひとつ分開いて、両手は腰に添える この状態から思いっきりつま先立ちになって元に戻る  これを繰り返すと、ふくらはぎが強く収縮を繰 …

背伸び体操のご紹介！ もっと読む »

こんばんは！ライフタイムフィットネス八王子店です♪ 今日は楽しくステップ運動❗地味でキツイトレーニングでも皆でやれば楽しいし、頑張れます😁 身体作りで大切なのは、継続できる環境です♪ LTFの仲間があなたをお待ちしており …

メンバー様トレーニング！ もっと読む »

こんにちは！ライフタイムフィットネス愛川店です。 今回は、運動不足解消トレーニングにもなる【膝曲げ体操】のご紹介です。 ①両手を腰に添えてリズミカルに膝を曲げて伸ばす↓↑  ②この …

運動不足解消になる【膝曲げ体操】をご紹介！ もっと読む »

こんばんは😊ライフタイムフィットネス愛川店です。 11月に入会したばかりのMさん今日もエアロバイクで頑張ってます❗ 「足がガクガクになったけど気持ち良かったです」とおっしゃってました💪 何歳からでもいつからでも始められま …

メンバー様のトレーニング風景のご紹介！ もっと読む »

こんばんは！LTF愛川店です。 スポーツトレーナーが常時巡回してて、トレーニングの回数やマシンの使い方、食事方法など目標を達成するためのアドバイスをします。 通常の会員料金（月額）だけで受け放題のジム …

通常の会員料金（月額）だけで受け放題のジム！ もっと読む »