【お尻を小さくする方法】をご紹介します！

こんばんは🎵

ライフタイムフィットネス愛川店です。

今回は【お尻を小さくする方法】をご紹介します！

脂肪は落ちなくとも、お尻が引き締まって小さくなると

後ろ姿の印象も変わります。

ぜひやってみてください٩( ᐛ )و

①壁に手をついて立ち、片足を斜め後ろに持ち上げます。

②5回足上げを行い、５秒間キープ

※両手を壁につけて行ってもOK！

💡ポイントは、お尻の筋肉を意識することです。

反対の足も同様に行いましょう！

運動するのにいい季節になってきました。

たくさん体を動かして、実りの秋も楽しみましょう♪

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　〜気温差を味方につけて効果的な体づくりを楽しもう〜

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