【食欲を抑える方法はありますか？】

こんにちは‼️

LTF愛川店です。

【食欲を抑える方法はありますか？】

というご質問です。

食欲を抑える方法はあります！

まず一つ目は、タンパク質をしっかりとることです。

血中のアミノ酸濃度が下がってくると、

お腹が減ったというシグナルが出ます。

積極的にタンパク質をとりましょう！

二つ目は運動をすることです。

運動することによって満腹中枢が満たされて

「お腹が減った」という感覚がマシになります。

ぜひ、運動取り入れてみてくださいね！

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