こんにちは。
ゼネラルマネージャーの谷けいじです。
今回は、あなたが太ってしまう理由知っていますか？というテーマでお話していきます。
「最近、どんどん体重が増えていく」と心当たりのある方に、
大いに役に立つお話です。
まず前提ですが、
「人間は、太りやすくなっていきいます。」
なぜかというと、
筋肉量がどんどん年齢とともに減少していくことが、
大きな原因として考えられます。
筋肉が１キロくらい減ることによって、
年間で同じような生活をしていても
２キロぐらい太りやすい状態になってしまうんですね。
年齢を重ねていくごとに、筋肉を鍛えていかないと、
筋肉がどんどん落ちていって、
燃料を使わなくても良い体になってしまうんですね。
つまり、
太りやすくなっていく＝筋力が落ちていくということなんですね。
もし、
あなたが年々今までと同じような生活なのに、
体脂肪をコントロールできなくなってきたと感じる人は、
今までよりも筋肉量がなくなってきている可能性があります。
改善するためには、
筋肉量を増やしていくことによって燃焼体質に変わっていくんですね。
筋肉が１キロ増えることによって、
年間で同じ生活をしていても２キロづつ脂肪が減っていくようになります。
男性も女性も年齢を重ねるがゆえに、
筋力トレーニングが大事になってきます。
特に、女性の方こそ、男性よりも筋肉量が少なく設定されていますから、
筋トレしないとダメなんですよ！
逆に、筋トレをすることによって、
燃焼効率のいい、
体脂肪をコントロールすることができる体になっていきます！！
体重増加が気になる方は、筋肉トレーニング始めていきましょう！
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