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人生100年時代を生き抜く〜腸内環境を整えましょう〜

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。皆様いかがお過ごしでしょうか？今回は、人生100年時代において、どう生きるかをお話ししますね。私の出身は香川県です。香川県といえば、そう！ …

こんにちは。ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、ダイエットを成功させる3つの行動をご紹介します。この３つをやるのが最も効果的だと言われています。毎日体重を計るまず一つ目は、毎日体 …

こんにちは！ライフタイムフィットネスのゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、皆さん気になる若さを取り戻すための５つの方法をご紹介します。健康に人生を100年生きていくために、必要なことが化学的に5つわかってい …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、「ストレッチをなんとなくやっててもいいの？」というお話です。皆さん、ストレッチやっていますか？ストレッチするとき、体をぐ〜っと伸ば …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。ダイエット中にどのくらいお水を飲めばいいのか。具体的にどのくらい飲めばいいのかについてお話をしていきます。「ダイエットでやせたかったら、水をよ …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。今回は、女性のための太くならない筋トレ方法をご紹介します。よく女性からご質問いただくのが「筋トレをすると太くなってしまうんじゃな …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。今回は、痛いところがあったとしても運動はした方がいいですよ！というお話です。よくあるのが、「腰が痛い！」「膝が痛い！」「肩が痛い！」そ …

こんにちは！ライフタイムフィットネス愛川店の伊藤です。突然ですが、あなたは普段ダイエットの情報はどうやって入手しますか？今はYouTubeや本、インターネットから様々なダイエット情報は手軽に入手できますよね^ …

こんにちは。ゼネラルマネージャーの谷けいじです。もうすぐで7月も終わりですね〜。あっという間に、下半期1ヶ月が過ぎていきますね！さて、今日は何日休むと筋肉が落ちてしまうのか？というお話をしていこうかと思います。 …

こんにちは。ゼネラルマネージャー谷けいじです。毎日、蒸しますね〜。みなさんは、いかがおすごしでしょうか？今回は、目的に応じた有酸素運動の分量について、お話していきます。有酸素運動というのは、走る、自転車を漕ぐ、水 …