大切なのは “正しい順番で動く” こと！！

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ライフタイム・フィットネス八王子店です^^

ダイエットや引き締めは、
がむしゃらにやっても成果が出づらいもの。

大切なのは “正しい順番で動く” こと。

LTFではこの流れで最大効果へ👇

1️⃣ 硬い部分をほぐす（ストレッチ・柔軟体操）
2️⃣ 姿勢を整える（背骨エクササイズ）
3️⃣ 必要な筋肉だけ鍛える（自重/ダンベル）
4️⃣ 代謝を上げる（サーキット・エアロビクス）

— 今月の講座 —
・背骨エクササイズ
・ダンベルエクササイズ
・脂肪燃焼サーキット
・エアロビクス系
・柔軟体操

— お客様の声 —
「順番が分かったら“効いてる！”を実感できました」

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