【ライフタイム・フィットネス】公式サイト・フィットネスジム

若さを保つために避けた方がいいもの

こんばんは！ライフタイム・フィットネス八王子店です。今回は、若さを保つために避けた方がいいものをご紹介します。できるところから、参考にしてみてくださいね。 ①血糖値を急に上げるもの白い炭水化物（白ご …

ライフタイムフィットネス（以下LTF）八王子店です。筋トレをすることによって、筋肉量が増えて、燃焼体質に生まれ変わります。 LTFでお待ちしております！＼24時間オープン記念キャンペーン開催中／https://lif …

こんにちは！ライフタイムフィットネス（以下LTF）八王子店です。２４時間営業に伴い朝の利用もできるようになっているのですが、かなりオススメしたいので共有させて頂きます😊 朝からジムを利用すると、 ✅朝からモチベーション …

こんにちは！ライフタイムフィットネス八王子店です。いつまでも元気ではつらつとしていたいですよね？若返る行動をすれば、それも不可能ではありません。若返りたい方は、ぜひ読んでみてくださいね。 ①カロリー制限食事の量を毎食 …

こんにちは！LTF八王子店です。 24時間営業も始まりましたので、AEDを館内にも設置致しました！何かあった時でも対応できるように準備しております。山本トレーナーがガッチリ固定しております！今後も安心・安全な施設作りを …

こんにちは！ライフタイム・フィットネス八王子店です。そこで今回は自宅で簡単に行える・”お腹を凹ませるエクササイズ”をご紹介します。最初は難しいかもしれませんが💦 おへそを背骨にくっつけるような意識で何回か行うと、少し …

こんにちは！ライフタイム・フィットネス八王子店です。身体を変えるために最も大事だと思うもの。それは、『環境』です。「家でダイエット器具を買ったけど、なかなか痩せない・・・」「一人で家の周りをウォーキングしているけど続 …

こんばんは^_^LTF八王子店です。今回は、太らないおやつのご紹介❗️ ①85%以上のビターチョコ②ガム③無塩ナッツ④茎わかめ⑤ゆで卵おやつが食べたい！そんなときは今回ご紹介したものに変 …

こんばんは^_^LTF八王子店です。むくみを放っておくと脚が太くなったり、痩せにくくなります。むくみを解消するには、「カリウム」をとるといいですよ！カリウムが多い食べ物は、きゅうり、ズッキーニ、大根、アボカド、バ …

こんにちは^_^ LTF八王子店です。メンバー様の筋トレ風景！コツコツ継続することで身体が変わります✨ 24時間化好評いただいております! 深夜・早朝・好きな時にいつでも利用できますので、ぜひお越しくださいね♪( …