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老けない7つの行動〜人生100年時代を生き抜く〜

こんにちは。ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。今回は、人生100年時代これをすると老ける7つの行動をご紹介します。以前、若さを取り戻すための行動をお伝えしましたが、今回はこれをすると不健康 …

こんにちは。ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。 2022年発表の日本の平均寿命ってどのくらいかご存じですか？男性は81歳、女性は87歳くらいになります。 2017年ぐらいに生まれた子供の平均年 …

こんにちは。ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。ライフタイムフィットネスで働く前は、僕は香川県で運動型のデイサービスの管理者をしていました。ここに来られる方は、要介護認定を受け …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。皆様いかがお過ごしでしょうか？今回は、人生100年時代において、どう生きるかをお話ししますね。私の出身は香川県です。香川県といえば、そう！ …

こんにちは。ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、ダイエットを成功させる3つの行動をご紹介します。この３つをやるのが最も効果的だと言われています。毎日体重を計るまず一つ目は、毎日体 …

こんにちは！ライフタイムフィットネスのゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、皆さん気になる若さを取り戻すための５つの方法をご紹介します。健康に人生を100年生きていくために、必要なことが化学的に5つわかってい …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、トレーニングをするベストな時間やタイミングについて解説します。この質問は、非常に多くの人に聞かれるんですが、「何時にやるのがいいんで …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、「ストレッチをなんとなくやっててもいいの？」というお話です。皆さん、ストレッチやっていますか？ストレッチするとき、体をぐ〜っと伸ば …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。ダイエット中にどのくらいお水を飲めばいいのか。具体的にどのくらい飲めばいいのかについてお話をしていきます。「ダイエットでやせたかったら、水をよ …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。今回は、女性のための太くならない筋トレ方法をご紹介します。よく女性からご質問いただくのが「筋トレをすると太くなってしまうんじゃないのか？」とい …