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【宮野代表成果】5ヶ月で-11.6キロ達成！

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。宮野代表の成果です。 5ヶ月で-11.6kg達成されました。　　ベストなコンディションでコンテストに出場しています。食事内容を変えて …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。メンバー様のトレーニングの様子です。健康寿命を10歳伸ばす大人のジムです。「人生100年時代」という言葉もよく聞くようになりました …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。メンバー様のトレーニングの様子です。女性こそ筋トレが必要なんです。何もしないと、筋肉量が減ってしまうからです。特に女性は、筋肉量が少ないので、筋トレが必要です …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。 LTFには、他のジムでは珍しいストレッチマシンをご用意しています。ストレッチマシンにより、筋肉を伸ばし、関節可動域を広げ、体の柔軟性向上や、動 …

こんにちは。ゼネラルマネージャー谷けいじです。毎日、蒸しますね〜。みなさんは、いかがおすごしでしょうか？今回は、目的に応じた有酸素運動の分量について、お話していきます。 https://www.youtube.co …

こんばんは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。【体組織系のビフォアフ】 1ヶ月後の体重は、64.3kg→62.7kg「-1.6kg」を達成！落ちた体重の内容は、体脂肪率37.2kg→35.3kg「-1.9％ …

こんにちは。ゼネラルマネージャーの谷けいじです。もうすぐで7月も終わりですね〜。あっという間に、下半期1ヶ月が過ぎていきますね！さて、今日は何日休むと筋肉が落ちてしまうのか？というお話をしていこうかと思います。 …

こんばんは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。佐藤トレーナーによる筋トレマシーン解説です！【ダンベルプレス】大胸筋を鍛えるのがメインの狙いになります。ポイントは、ち …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。体を伸ばしたい方におすすめなのが、「ラットマシーン」肩甲骨周りや背中を伸ばすことができます。自分でストレッチするのが苦手な方は、ス …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。姿勢改善するには！こちらの「チェストスプレッドマシーン」がおすすめです。しっかり胸を開くことができて、姿勢を改善します！ストレッチマシーンが豊富なのが、LTF …