お家でもできる有酸素運動! コメントする / 愛川店 こんばんは!ライフタイム・フィットネス愛川店です。 もうすぐ梅雨も明けそうですね!夏はもうすぐそこまできていますね。お家でもできる有酸素運動になります。階段などでお試しください。ペースは、息が上がる … お家でもできる有酸素運動! もっと読む »
「トレーニング = 筋トレ 」 のことだと思っている方必見です! コメントする / 愛川店 こんにちは!ライフタイム・フィットネス愛川店です。 「トレーニング = 筋トレ 」のことだと思っている方、必見です。 ダイエットやボディメイクには、筋肉量を増やしていくことも大切ですが、 一方で、そもそも【身体の柔軟性】 … 「トレーニング = 筋トレ 」 のことだと思っている方必見です! もっと読む »
若さを保つために避けた方がいいもの コメントする / 愛川店 こんばんは!ライフタイムフィットネス(以下LTF)愛川店です。 今回は、若さを保つために避けた方がいいものをご紹介します。 ①血糖値を急に上げるもの白い炭水化物(白ごはん・白米・ 小麦粉)やお菓子、ジ … 若さを保つために避けた方がいいもの もっと読む »
夏に向けて筋力トレーニング! コメントする / 愛川店 こんばんは!ライフタイム・フィットネス愛川店です。 筋トレをすることによって、筋肉量が増えて、燃焼体質に生まれ変わります。 LTFでお待ちしております! \初夏の入会キャンペーンはこちら/https://lifetim … 夏に向けて筋力トレーニング! もっと読む »
頑張ってるのに、全然結果が出ない。。。 コメントする / 愛川店 こんばんは!ライフタイム・フィットネス愛川店です。 「一人でやっていても、全然結果が出ない。。。」「今やってるメニューは正しいの?」など、ダイエットには不安もつきものですよね。 一人で悩まずにどんなことでも相談できるのが … 頑張ってるのに、全然結果が出ない。。。 もっと読む »
若さを取り戻す行動5選! コメントする / 愛川店 こんにちは!ライフタイムフィットネス愛川店です。 いつまでも元気ではつらつとしていたいですよね?若返る行動をすれば、それも不可能ではありません。若返りたい方は、ぜひ読んでみてくださいね。 ①カロリー制限食事の量を毎食腹8 … 若さを取り戻す行動5選! もっと読む »
LTF おすすめプロテインドリンク(MURB)! コメントする / 愛川店 こんにちは!ライフタイム・フィットネス愛川店です。 運動の前後にタンパク質をとるのをおすすめしています。 プロテインドリンク(MURB)とは、タンパク質が手軽に摂れるドリンク。 ダイエット・体力アップ・筋力アップ・痛み改 … LTF おすすめプロテインドリンク(MURB)! もっと読む »
自宅で簡単に行えるお腹を凹ませるエクササイズをご紹介! コメントする / 愛川店 こんにちは!ライフタイム・フィットネス愛川店です。 そこで今回は自宅で簡単に行える”お腹を凹ませるエクササイズ”をご紹介します。 最初は難しいかもしれませんが💦 おへそを背骨にくっつけるような意識で何回か行うと、少しずつ … 自宅で簡単に行えるお腹を凹ませるエクササイズをご紹介! もっと読む »
どんどん身体が変わっていきます! コメントする / 愛川店 こんにちは!ライフタイム・フィットネス愛川店です。 今日は腹筋を鍛えてます💪 LTFには、筋トレする仲間がいますよ!どんどん身体が変わっていきます! モチベーションを保ちながら、身体がどんどん変わっていく体感を味わいに来 … どんどん身体が変わっていきます! もっと読む »
太らないおやつ5選! コメントする / 愛川店 こんばんは^_^LTF愛川店です。 今回は、太らないおやつのご紹介❗️ ①85%以上のビターチョコ②ガム③無塩ナッツ④茎わかめ⑤ゆで卵 おやつが食べたい!そんなときは今回ご紹介したものに変え … 太らないおやつ5選! もっと読む »