メンバー様とアブローラーをしました！
こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 メンバー様とアブローラーをしました。 腹筋を鍛えることで姿勢やバランスが良くなり、内臓の支えなども強くなります。 一緒にトレーニングできる環境がLTFにはあります。 …
愛川店
【６月のイベント講座スケジュール】
こんばんは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 【６月のイベント講座スケジュール】をお届けします。 今月も毎日【イベント講座】おこなっております。 ・股関節柔軟講座・体幹講座・初心者ラダー講座・熱中症対策講座・ …
ステップエクササイズの 5つのメリット
こんばんは✨ライフタイムフィットネス愛川店です。 ステップエクササイズがおすすめな理由についてご紹介! 1.脂肪燃焼効率が高い2.省スペースでどこでもできる3.心肺機能強化が効率的4.楽しく飽きない5 …
トリック動画です٩( ᐛ )و
こんばんは✨ライフタイムフィットネス愛川店です。 体幹トレーニングしてますか？トリック動画です٩( ᐛ )و 動画を見たい方は、こちらをクリック！↓https://www.instagram.com/ …
あなたが太ってしまう理由
こんにちは✨ライフタイムフィットネス愛川店です。 歳をとるにつれて変わらない食生活でも太ってしまう理由についてお話したいと思います。 何もしないと、筋肉量が減ってしまうからです。 特に女性は、筋肉量が少ないので、筋トレが …
ボディビルポージング第４弾！
こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 ボディビルポージング第４弾！ 「バックダブルバイセップス」です。 後ろむきになりまして、右足を3歩歩後ろに引いて、つま先で立ちます。&n …
大好評！！ ボディビルのポージング第３弾!
こんばんは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 大好評！！ボディビルのポージング第３弾です٩( ᐛ )و 今回は「モストマスキュラー」です。 身体をやや前傾にして、首の横の僧帽筋や肩の …
ボディビル大会で魅せるポージング第２弾！
こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 ボディビル大会で魅せるポージング！今回は「サイドチェスト」のご紹介です。 横から見た胸（チェスト）の厚みを強調することから、この名前となっています …
タンパク質取れていますか？
こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 タンパク質取れていますか？ タンパク質をちゃんと取れていると甘いものを欲しなくなります。 タンパク質が不足すると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが不足し、身体が糖分 …
「ダブルバイセップス」
こんばんは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 スタッフのボディビルポージングショットです。「ダブルバイセップス」 両腕の上腕二頭筋（バイセップス）を強調することから、この名前となっています。& …