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筋トレ毎日やったほうがいい？効率よく筋肉を発達させる理想の筋トレ方法

こんにちは！今日は、トレーニングは毎日したほうがいいのかについてお話していきます。トレーニング、やり始めや楽しくなってくると毎日やりたい気持ちになりますよね。気持ちはわかるんですが、同じ部位を毎日やるのは少し考えた方 …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 40歳女性メンバー様の成果です。約1年半で-25kg達成されました。約1年で5.8kg、さらにその8ヶ月後で19.5kg。なんと1年半で-25.3kg。 LTF …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。宮野代表の成果です。 5ヶ月で-11.6kg達成されました。ベストなコンディションで大会にも出場しています。食事内容を変え …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。メンバー様のトレーニングの様子です。健康寿命を10歳伸ばす大人のジムです。「人生100年時代」という言葉もよく聞くようになりました。 …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。メンバー様のトレーニングの様子です。女性こそ筋トレが必要なんです。何もしないと、筋肉量が減ってしまうからです。特に女性は、筋肉量が少ないので、筋トレが必要です。 …

こんばんは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。【体組織系のビフォアフ】 1ヶ月後の体重は、64.3kg→62.7kg「-1.6kg」を達成！落ちた体重の内容は、体脂肪率37.2kg→35.3kg「-1.9％」 …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 LTFには、他のジムでは珍しいストレッチマシンをご用意しています。ストレッチマシンにより、筋肉を伸ばし、関節可動域を広げ、体の柔軟性向上や、動作向上、機能改善、コン …

こんばんは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。佐藤トレーナーによる筋トレマシーン解説です！【ダンベルプレス】大胸筋を鍛えるのがメインの狙いになります。ポイントは、ちゃんと胸を張った状態で、肩が変に引き上がら …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。体を伸ばしたい方におすすめなのが、「ラットマシーン」肩甲骨周りや背中を伸ばすことができます。自分でストレッチするのが苦手な方は、ストレッチマシーンで体を伸ばしてい …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。姿勢改善するには！こちらの「チェストスプレッドマシーン」がおすすめです。しっかり胸を開くことができて、姿勢を改善します！ …