日: 2023年12月17日

こんばんは！ライフタイムフィットネス八王子店です♪ 今回は背伸び体操をご紹介します！ 足は拳ひとつ分開いて、両手は腰に添える この状態から思いっきりつま先立ちになって元に戻る  これを繰り返すと、ふくらはぎが強く収縮を繰 …

背伸び体操のご紹介！ もっと読む »