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夏のおすすめストレッチを大公開！！【お尻ストレッチ】

こんにちは！ライフタイムフィットネス（以下LTF）八王子店です。夏のおすすめストレッチを大公開！！第２弾は、お尻ストレッチになります！意外と気づきにくいのがお尻の筋肉のコリです。なかなか見ることが少ないので、お …

こんばんは！ライフタイムフィットネス（以下LTF）八王子店です。夏のおすすめストレッチを大公開！！①捻転ストレッチ上半身、特に背中の柔軟性を上げることができ、腰痛予防や腰痛改善などにおすすめのストレッチです。朝一の運動や …

こんにちは！ライフタイム・フィットネス（以下LTF）八王子店です。毎日酷暑が続いていますが、トレーニング続けていますか？一人でやるのではなく、仲間とやるのが、継続するコツですよ♪ ＼真夏の入会キャンペーン開催中 …

こんにちは！ライフタイム・フィットネス（以下LTF）八王子店です。【脇腹が痩せるストレッチ】のご紹介です。 ①片足立ちになり体を前に倒します ②出している足と逆の手をあげます ③体を横にゆっくり倒していきましょうこの …

こんばんは！ライフタイム・フィットネス（以下LTF）八王子店です。先日朝６時の様子👀早くから中村トレーナーがストレッチを行なっていました😂天気も良く、窓からは朝日が入り込み、優雅な時間を過ごしていました。^^ 24時 …

こんにちは！ライフタイム・フィットネス（以下LTF）八王子店です。本日は、当店LTFメンバー様のご紹介です。ちなみに皆さまには、こちらのメンバー様のご年齢はいくつに見えますか？？なんと…御年７０歳！！さらにテニスもバ …

こんにちは！ライフタイム・フィットネス（以下LTF）八王子店です。メンバー様より、「たまたま服がお揃いで撮影しちゃいました」と連絡を頂きました！みなさん素敵です✨ ＼夏の入会キャンペーン開催中／https://lif …

こんばんは！ライフタイム・フィットネス（以下LTF）八王子店です。今回は【食欲を抑える方法】をお伝えします。食欲を抑える方法は２つあります。 1つめは「タンパク質をしっかり摂ること」です。血中のアミ …

こんばんは！ライフタイム・フィットネス愛川店です。もうすぐ梅雨も明けそうですね！夏はもうすぐそこまできていますね。お家でもできる有酸素運動になります。階段などでお試しください。ペースは、息が上がるくらいのペー …

こんにちは！ライフタイム・フィットネス（以下LTF）八王子店です。 6月から新しく始まった佐々木トレーナーによる「インナーマッスル講座」が、大変好評を頂いております✨ インナーマッスルとは、手で触ることができない場所にあ …