LTF おすすめプロテインドリンク（MURB）！
こんにちは！ライフタイム・フィットネス愛川店です。 運動の前後にタンパク質をとるのをおすすめしています。 プロテインドリンク（MURB）とは、タンパク質が手軽に摂れるドリンク。 ダイエット・体力アップ・筋力アップ・痛み改 …
愛川店
自宅で簡単に行えるお腹を凹ませるエクササイズをご紹介！
こんにちは！ライフタイム・フィットネス愛川店です。 そこで今回は自宅で簡単に行える”お腹を凹ませるエクササイズ”をご紹介します。 最初は難しいかもしれませんが💦 おへそを背骨にくっつけるような意識で何回か行うと、少しずつ …
どんどん身体が変わっていきます！
こんにちは！ライフタイム・フィットネス愛川店です。 今日は腹筋を鍛えてます💪 LTFには、筋トレする仲間がいますよ！どんどん身体が変わっていきます！ モチベーションを保ちながら、身体がどんどん変わっていく体感を味わいに来 …
太らないおやつ5選！
こんばんは^_^LTF愛川店です。 今回は、太らないおやつのご紹介❗️ ①85%以上のビターチョコ②ガム③無塩ナッツ④茎わかめ⑤ゆで卵 おやつが食べたい！そんなときは今回ご紹介したものに変え …
仲間と一緒に午前中筋トレはいかがですか？
こんばんは！LTF愛川店です。1日の始まりに筋トレをすると、1日のパフォーマンスが上がるような気がします。夜やろうとすると、疲れてできなかったりするので、仲間と一緒に午前中筋トレはいかがですか？きっと、あなたの過ごし方も …
むくみ解消法
こんばんは🎵LTF愛川店です。 むくみを放っておくと脚が太くなったり、痩せにくくなります。 むくみを解消するには、「カリウム」をとるといいですよ！ カリウムが多い食べ物は、きゅうり、ズッキーニ、大根、 アボカド、バナナな …
今日も鍛えてます💪
こんにちは🎵LTF愛川店です。今日も鍛えてます💪 ＼初夏の入会キャンペーンはこちら／https://lifetime-fitness.jp/blog/aikawa/lp/ LTFの理念 LTFの特徴 店舗一覧 八王子店 …
今日は楽しいメンバーAさんのご紹介
こんばんは✨ライフタイムフィットネス愛川店です。 今日は楽しいメンバーAさんのご紹介 かわいいTシャツを着て、トレーニング！ 皆の注目を浴びてました♪( ´▽｀) ＼初夏の入会キャンペーンはこちら／https://lif …
メンバー様、皆で腹筋を鍛えてます！
こんばんは😃LTF愛川店です。 今日は皆で腹筋を鍛えてます😊 一緒にやりませんか？💪楽しいですよ😁 ＼初夏の入会キャンペーンはこちら／https://lifetime-fitness.jp/blog/aikawa/lp/ …
ボディメイクで重要な３つのポイント！
こんばんは😃LTF愛川店です。 ボディメイクで重要なポイントは３つです。 ①運動ボディメイクや痛み改善に欠かせない役割になります 運動(トレーニング)の目的は、 日常ではかかってこない負荷を扱う事によって筋組織を傷付けて …