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若さを取り戻すための5つの方法！

こんにちは！ライフタイムフィットネスのゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、皆さん気になる若さを取り戻すための５つの方法をご紹介します。健康に人生を100年生きていくために、必要なことが化学的に5つわかってい …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、トレーニングをするベストな時間やタイミングについて解説します。この質問は、非常に多くの人に聞かれるんですが、「何時にやるのがいいんで …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。今回は、「ストレッチをなんとなくやっててもいいの？」というお話です。皆さん、ストレッチやっていますか？ストレッチするとき、体をぐ〜っと伸ば …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。ダイエット中にどのくらいお水を飲めばいいのか。具体的にどのくらい飲めばいいのかについてお話をしていきます。「ダイエットでやせたかったら、水をよ …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。今回は、女性のための太くならない筋トレ方法をご紹介します。よく女性からご質問いただくのが「筋トレをすると太くなってしまうんじゃないのか？」とい …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。今回は、女性のための太くならない筋トレ方法をご紹介します。よく女性からご質問いただくのが「筋トレをすると太くなってしまうんじゃな …

こんにちは！ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。今回は、痛いところがあったとしても運動はした方がいいですよ！というお話です。よくあるのが、「腰が痛い！」「膝が痛い！」「肩が痛い！」そ …