夜ぐっすり眠れない日が増えていませんか？

八王子のジム、
ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️‍♂️

🌙「夜ぐっすり眠れない」「集中できない」

そんな日が増えていませんか？

そのモヤモヤ、
実はちょっと体を動かすだけで
スッキリするかもしれません。

🧠 どうして運動で“心”までスッキリするの？

人の体は、
動くと「気持ちを落ち着ける
ホルモン（セロトニン）」が出ます。

これが出ると、
イライラが減って、頭の中がスッキリ！

そして、体がほどよく疲れることで、
夜はぐっすり眠れて、
朝の目覚めもよくなるんです✨

しかもその効果、
たった10分の運動でもOK！
長い時間じゃなくていいんです。

💡実際に、こんな変化を感じている人がいます👇

🗣「仕事の合間にジムで10分歩いただけで、
午後の集中力が全然ちがった！」

🗣「モヤモヤしてた気分が、
体を動かしたらふっと楽になった」

🗣「夜ぐっすり眠れて、
次の日がラクになった」

体だけじゃなく、
心も整うのが運動のすごいところ。

✅「ジム＝心のリセット場所」でもあるんです。

私たちのジムでは、
がんばりすぎない運動も大歓迎！

まずは
私たちライフタイム・フィットネスに
健康のこと、お身体のこと
お気軽にご相談くださいね。

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