運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その2

八王子のジム、
ライフタイム・フィットネス八王子店です🏋️‍♂️

今日は、

／
運動初心者が
やりがちな
間違い⚠️-その２
＼

をお届けします！

❌ 間違い：「痩せたい部位」だけを鍛える

➡️ OK：全身の筋肉をバランスよく使う！

❌ 間違いの理由

「お腹痩せしたいから腹筋だけ！」
→ これは 間違い！

実は、人間の体は
「部分痩せ」ができづらい
仕組みになっています⚠️

例えば、

「腹筋100回やっても
　お腹の脂肪だけが
　減るわけではない」

ということです。

まずは代謝の多い
「大きな筋肉」から鍛えることで
基礎代謝が上がり、
全体的に脂肪が減ります。

その結果、
部分的な部位が痩せていきます。

特に、
スクワット・ランジ・デッドリフトなどの
下半身のトレーニングをすると、
効率よく脂肪が燃えます🔥

📌 ポイント

✅ 「全身運動＋筋トレ」を組み合わせる！

✅ スクワット・プランク・腕立て伏せを
バランスよくやろう！

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