痩せたいなら今すぐやめるべき5つの習慣-その５

八王子のジム、
ライフタイム・フィットネス八王子店です。

無意識のうちに🤔 太る行動してない？
💡 痩せたいなら今すぐやめるべき5つの習慣！

今日は「習慣その５」をお届けします✨

✅ その５：ストレスを食べることで解消する 🍫🍕➡️⚠️

❌ なぜ太るの？

ストレスがたまると、
「コルチゾール」
というホルモンが分泌され、
脂肪を蓄積しやすくなる💦

さらに…

😢 無意識に甘いものや
高カロリーな食べ物を食べたくなる

🍩 「なんとなくお菓子を食べちゃう…」

↓
これ、実はストレスが原因の可能性大！

✅ どうすれば改善できる？

💡 ストレス発散方法を見直す

✔ 食べる以外の方法でストレスを解消する✨
　🏃‍♀️ 運動・🎨 趣味・🛀 マッサージ・🌿 深呼吸など、
　自分に合った方法を見つける！

✔ 感情的に食べそうになったら、
　　一度深呼吸🌬

✔ 「本当にお腹が空いている？」
　　と一度考えてみる👀

食欲のコントロール
= ダイエット成功の近道です。

食べる前に
「これは本当に必要？」と
考える習慣をつけましょう✨

「そうは言っても、
　自分一人では続けられない。。」

そんなあなたは
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それでは、
あなたのご来館を
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