ダイエットを成功させるための 5つの秘訣-その3

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もう「痩せない」自分とサヨナラ！
ダイエット成功のための5つの秘訣 – その3
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八王子のフィットネスジム、
ライフタイム・フィットネス八王子店です。

今日は、
ダイエットを成功させるための
5つの秘訣-その3をご紹介します😀

なかなかダイエットで
結果が出なくて悩んでいる方は
ぜひ一度、見直してみてください。

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3.有酸素運動と筋トレを組み合わせよう
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「痩せるためにはとにかく動けばいい！」
と思っていないでしょうか。

脂肪を落とすためには
有酸素運動も大切ですがー

筋肉を維持するためには
筋力トレーニングも欠かせません✌️

じつは
有酸素運動だけでは
筋肉が減少してしまうんですね。

その理由は、
体を動かすためのエネルギーを
生み出す仕組みが関係しているんです♻️

有酸素運動では、

糖質
↓
脂肪
↓
タンパク質

の順に分解されて
それぞれがエネルギー源になります。

ですが、
体内から糖質も脂質も不足すると、
筋肉を分解してタンパク質を
エネルギーに変えようとする働きが
起きてしまいます。

つまり、

エネルギー不足になると、
体は筋肉まで分解してしまう

ということです😭

そうすると、
筋肉量が減ってしまうため、
基礎代謝も低下してしまうんです。

これは
ダイエット初心者が
よくハマりがちな落とし穴…

ライフタイム・フィットネスでは、
有酸素運動と筋トレを
効果的に組み合わせた
メニューを設計しております✨

プロトレーナーが
一人ひとりの体に合わせて、
あなたを丁寧に
サポートさせていただきます🙌

手前味噌ですが、
サポートさせていただいた
会員の皆さまからも、

「運動が苦手な私でも続けられてる！」

「自分では分からないメニューを
　考えてくれるから安心！」

といった嬉しいお声を
いただいております😁

目指すのは、
基礎代謝が高く、
メリハリのある健康的な体！

これから
忘年会やクリスマスなど
誘惑がいっぱいですが・・・

あなたの目指す理想のボディを
今からコッソリ
手に入れてしまいましょう！^^

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感じていらっしゃった方、
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