【ライフタイム・フィットネス】公式サイト・フィットネスジム

女性こそ筋トレが必要なんです！

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。メンバー様のトレーニングの様子です。女性こそ筋トレが必要なんです。何もしないと、筋肉量が減ってしまうからです。特に女性は、筋肉量が少ないので、筋トレが必要です。 …

こんばんは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。【体組織系のビフォアフ】 1ヶ月後の体重は、64.3kg→62.7kg「-1.6kg」を達成！落ちた体重の内容は、体脂肪率37.2kg→35.3kg「-1.9％」 …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 LTFには、他のジムでは珍しいストレッチマシンをご用意しています。ストレッチマシンにより、筋肉を伸ばし、関節可動域を広げ、体の柔軟性向上や、動作向上、機能改善、コン …

こんばんは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。佐藤トレーナーによる筋トレマシーン解説です！【ダンベルプレス】大胸筋を鍛えるのがメインの狙いになります。ポイントは、ちゃんと胸を張った状態で、肩が変に引き上がら …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。体を伸ばしたい方におすすめなのが、「ラットマシーン」肩甲骨周りや背中を伸ばすことができます。自分でストレッチするのが苦手な方は、ストレッチマシーンで体を伸ばしてい …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。姿勢改善するには！こちらの「チェストスプレッドマシーン」がおすすめです。しっかり胸を開くことができて、姿勢を改善します！ …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。肩こりにおすすめマシーンはこちら、『ディップス』！肩周り、肩甲骨周りをほぐすことができて、肩こりがスッキリ〜！ぜひ、ストレッチマシーン『ディップス』を体験しに来て …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。負荷をかけての懸垂トレーニング！懸垂は背中に筋肉をつけるのに有効なトレーニングです。【効果1】筋力アップ【効果2】基礎代謝が上がる【 …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス愛川店です。 LTFでは、他のジムでは見かけない、ストレッチマシーンの種類が豊富です。どんな人にも体の柔軟性が大切なんですね。ストレッチマシーンで体をほぐしながら柔軟ができます。 …

こんにちは^_^ライフタイムフィットネス八王子店です。【ダイエットで欠かせないこと】ダイエットとは「正しい食生活」のことです。なので、パンやご飯やパスタなど炭水化物ばかりを食べるのはいけません。& …