【2022年6月3日】北島明代の自己紹介

こんにちは。

トレーナーの北島明代です。

今回は、私の自己紹介をしていきたいと思います。

私は、ライフタイムフィットネスでトレーナー指導をしながら、相模原のグリーンプールでアーティスティックスイミング（旧：シンクロ）を子供からシニアまで教えています。

朝出勤前の6時から8時くらいに、トライアスリートや水泳の指導をしています。

結婚後、長男(中3)長女(小6)の子育てしながら、水泳の指導に関わらせていただいています。

私自身も大会に参加したりしています。

トレーナーになろうと思ったのは、カラダのしくみ、動かし方、トレーニング、コンディショニングなどに興味を持ち始めたのがきっかけです。

指導で大切にしていること

子供の場合は精神面だったり、体力面のケアを気にかけて常々、指導するよう心がけています。

大人に対しては、可動域がだんだん狭くなってくるので、体を痛めないように気をつけてみていきます。

また、カラダには、個人差があるので、その人それぞれのカラダに合わせたメニューを作成したり、 自分も含め、痛みのないカラダ、楽に動かせるカラダ作りを目指しています。

趣味について

ハイキングにはまっています。

年明けからは雪があるので、高尾山に毎月登っています。

近場だと、高尾山をはじめ、大山、塔の岳など、 昨年は、富士山、木曽駒ケ岳に行ってきました。

仲間とおしゃべりを楽しみながら、山々や草花など（名前をまったく覚えられないけど…） 自然を感じ、マイナスイオンをたっぷり浴びて、ココロもカラダも癒されて帰ってきます。

下山して、温泉に入った後の”ビール”がメインなのは、内緒ですヨ（笑）

最後に、私も泳ぐと膝とか肩が痛くなっていたのですが、今はとても調子がいいです。

みなさんも痛みのない体作り目指してがんばりましょう！

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