こんにちは、ライフタイム・フィットネス八王子店です！
体調管理やボディメイクにおいて
【運動・栄養・休養】の3本柱は
どれか一つでも抜けてはいけません。
トレーニングの効果がより発揮され、
身体のメンテナンスができるようになります！^^
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【 運動 】
ボディメイクや痛み改善に欠かせない役割💪
日常にはない負荷によって筋組織を傷付けて、
その負荷に耐えうる身体を作る準備段階のようなものです！
また、減量(ダイエット)などで
筋肉量を維持することができると…
代謝を下げずに脂肪を燃やす
→体重を落とすという目的もあります😍
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【 栄養 】
体調管理や体型変化のための重要な役割になります🍽
運動によって傷ついた組織に
タンパク質などの栄養素を届けて、
筋肉が増強するための素材を吸収する段階です。
体型、体重を変化させるのもこの段階で、
【ボディメイクの8割は食事が肝】になります👍
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【 休養 】
疲労回復や筋肉増強に重要です😪
運動→食事の後、
修繕や補強をする段階がこの休養になります。
睡眠などによって自律神経も整い、
体調改善や精神的ストレスの改善にもなります^^
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店舗紹介
八王子店
| 住所 | 〒192-0045 東京都八王子市大和田町5-7-18 フォレストモール八王子大和田内 B棟2階 |
| 営業時間 | 原則24時間（休館日・年末年始・お盆期間などを除く） |
| 定休日 | 毎週木曜日（水曜日22時30分〜金曜日9時00分） |
| 電話番号 | 042-649-9912（電話） |