ストレッチなんとなくやってていいの？
こんにちは！ ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。 今回は、「ストレッチをなんとなくやっててもいいの？」というお話です。 皆さん、ストレッチやっていますか？ ストレッチするとき、 体をぐ〜っと伸ば …
LTF八王子店ブログ
ダイエットで水を一日何リットル飲めばいい？
こんにちは！ ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。 ダイエット中にどのくらいお水を飲めばいいのか。 具体的にどのくらい飲めばいいのかについてお話をしていきます。 「ダイエットでやせたかったら、水をよ …
女性のための太くならない筋トレ方法！
こんにちは！ ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。 今回は、女性のための太くならない筋トレ方法をご紹介します。 よく女性からご質問いただくのが 「筋トレをすると太くなってしまうんじゃないのか？」とい …
痛みがあっても運動した方がいいですよ！というお話
こんにちは！ ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャー谷けいじです。 今回は、痛いところがあったとしても運動はした方がいいですよ！ というお話です。 よくあるのが、 「腰が痛い！」 「膝が痛い！」 「肩が痛い！」 そ …
ダイエットが続かないのは、意志が弱いからではない？！
こんにちは！ ライフタイムフィットネス愛川店トレーナーの伊藤です。 突然ですが、 あなたは普段ダイエットの情報はどうやって入手しますか？ 今はYouTubeや本、 インターネットから様々なダイエット情報は 手軽に入手でき …
何日トレーニングを休むと筋肉が落ちるの？
こんにちは。 ゼネラルマネージャーの谷けいじです。 もうすぐで7月も終わりですね〜。あっという間に、下半期1ヶ月が過ぎていきますね！ さて、今日は何日休むと筋肉が落ちてしまうのか？ というお話をしていこうかと思います。 …
有酸素運動はどのくらいでやるべき？
こんにちは。 ゼネラルマネージャー谷けいじです。 毎日、蒸しますね〜。みなさんは、いかがおすごしでしょうか？ 今回は、目的に応じた有酸素運動の分量について、お話していきます。 有酸素運動というのは、走る、自転車を漕ぐ、水 …
ダイエットで体重が減らない時に体に起きていること
こんにちは。 ゼネラルマネージャーの谷けいじです。 今回は、トレーニングをしたことによって体重が増えてしまった、もしくははなかなか体重が減らないですけどという質問をいただきましたので、お答えしていきたいと思います。 ダイ …
プロテインでダイエット効果促進！プロテインを飲むべき理由と痩せる飲み方
こんにちは。 ゼネラルマネージャーの谷けいじです。 今回は、なぜダイエットのためにプロテインを飲む必要があるのかについて お話をしていきます。 結構誤解されているのが、プロテインを飲むと太るとか筋肉隆々になってしまうと思 …
筋力トレーニングは毎日やって良い？効率よく筋肉を発達させる理想の筋トレ方法
こんにちは！ ゼネラルマネージャーの谷けいじです。 今年は、早くも6月中に梅雨明けになりましたね！ もう夏が始まってしまいました。夏の季節到来で気分も上がりますね！ 今日は、トレーニングは毎日したほうがいいのかについて、 …