
こんにちは!
ライフタイムフィットネスゼネラルマネージャーの谷けいじです。
今回は、トレーニングをするベストな時間やタイミングについて解説します。
この質問は、非常に多くの人に聞かれるんですが、
「何時にやるのがいいんですか〜?」
「朝やるのがいいんですか?夜やるのがいいんですか?」
答えをいうと。。。
一番ベストな時間帯だけでいえば、夕方くらいです。
夕方には一番代謝が活発になるリズムがあるからです。
夕方にできるのがベストなんですけども、
ご自身が一番集中してできる時間帯にトレーニングすると言うのが一番です!!
朝がいい方は、朝でいいですし、夜の方がいい方は夜でも全然構わないです。
必ず夕方にしなければ効果が出ないと言う訳ではありませんし、
なんなら僕は午前中にトレーニングしています。
人それぞれ、自分が集中してトレーニングに打ち込める時間帯を見つけて、
そこでトレーニングに打ち込む!
これが一番重要なことになります。
自分が一番時間を確保しやすい場所、
そして、時間帯を見つけて、トレーニングすることを意識してみてください。
今回のお話に興味を持ったけど、
一人で継続しいく自信がない方や実際にやってみても、
本当に合ってるのかわからないという方は、
ぜひ、ライフタイムフィットネスにお越しください。
私たちがサポートします。
今なら、初月500円でご利用できます。
1日施設利用(通常3000円)が無料です。
スタッフ一同、心からご来館をお待ちしております。
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店舗紹介
愛川店

住所 | 〒243-0301 神奈川県愛甲郡愛川町角田580 (『コピオ愛川』内) |
電話番号 | 046-286-5101 |
FAX | 046-280-5104 |
営業時間 | 9時~22時半(最終入館22時) |
定休日 | 毎週木曜日 |