「今の自分」と「10年後の自分」

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です^^

🕰️「今の自分」と
「10年後の自分」、
想像したことありますか？

実は、30代・40代の
“今”の過ごし方が、
10年後の体と心を
つくっていくんです。

🧠 どうして今がそんなに大事なの？

人の体は、年を重ねると
少しずつ変わっていきます。

筋肉も、体力も、
自然に減っていき
衰えていきます。

でも、今から運動を
少しずつ続けている人は、
10年後も元気で動ける体を保てることが、
いろんな研究でもわかっています。

✅ 週にたった2〜3回、
軽い運動をしているだけで、

✅ 10年後、
病気になりにくかったり、
体の動きがスムーズだったりする。

つまり、
未来は「今の小さな行動」で
決まるんです。

💡 こんな違いが生まれます👇

🏃‍♂️ 今、体を動かしている人は・・・

50代・60代になっても
元気に旅行や趣味を楽しめる！

🛋️ 今、何もしないままだと…

50代・60代で、
すぐ疲れる、動きづらい、
ケガしやすい体に…

たった10分、
週に少しだけでも、
未来は大きく変わります！

✅ 未来の自分に、
「ありがとう」って
言われる今を選ぼう！

運動は、
がんばるものじゃなくて、
未来へのプレゼントです🎁

あなたも
未来の自分のために、
ちいさな「体を動かす習慣」、
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