「なんだか疲れが取れにくい…」というあなたへ

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です🏋️‍♂️

🛋️ 最近「なんだか疲れが取れにくい…」
そう感じていませんか？

実はこれ、年齢のせいだけではありません。
体力は30代後半から、少しずつ確実に落ちていく――
これはデータでもはっきりしています。

🧠 なぜ体力が落ちるのか？

スポーツ庁の調査によると、
✅35～39歳の体力は年々低下傾向
✅特に持久力・筋力は20代より明らかに減少

さらに、運動習慣がないと
筋肉は年間約1％減少する
というデータもあります（厚労省）

つまり、昔と同じ生活をしていても、
疲れやすくなるのは自然なことなんです。

💡でも、体力は“取り戻せます”！

「もう若くないから…」と思っていませんか？
でも、筋肉は何歳からでも鍛えれば増えます。
体力も、ちゃんと回復できます！

たとえば──
🗣「階段で息切れしなくなった」
🗣「朝がシャキッと起きられる」
🗣「毎日がなんだか元気に！」

これ、実際のメンバー様からのリアルな声です。

🔁 疲れやすくなった“今”こそ、始めどき。

「運動の時間をつくるのは無理…」
そう思う方も多いですが、
1日10分の軽い運動でも効果あり！

✔ ストレッチでもOK
✔ 軽めの筋トレでもOK
✔ 週2〜3回でも十分です。

大事なのは、「始めること」！
できることから、小さくスタートしてみましょう。

運動が初めてでも大丈夫。
ライフタイム・フィットネスでは、
あなたの体力・生活ペースに合わせた
サポートをご用意しています。

「そろそろ何か始めたい」
その気持ち、私たちが全力で応援します💪✨

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という
私たちライフタイム・フィットネスの想いと、
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