運動初心者がやりがちな間違い⚠️-その2

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です🏋️‍♂️

今日は、

／
運動初心者が
やりがちな
間違い⚠️-その1
＼

をお届けします！

❌ 間違い：とにかく長時間の運動を頑張る
　➡️ OK：短時間でも「継続」が最優先！

❌ 間違いの理由

「1時間運動しなきゃ意味がない！」と
思っていませんか？

実は、長時間の運動は
疲労が溜まりやすく、
続けられない原因に💦

また、
疲れすぎると食欲が増え、
食べすぎて逆効果になることも…😱

👉 運動時間よりも「習慣化」が大事！

短時間（10〜20分）の運動でも、
毎日継続することで脂肪燃焼が促進！

実際、週3回の30分運動より、
毎日10分運動するほうが、
基礎代謝が維持されやすい
という研究もある✨

📌 ポイント

✅ まずは「1日10分」から始める！

✅ 疲れた日はストレッチだけでもOK！
（続けることが最優先）

／
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＼

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という
私たちライフタイム・フィットネスの想いと、
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