【今日からできる】脂肪燃焼を加速する5つのコツ-その3

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です🏋️‍♂️

ダイエットしたいけど、
運動はなかなか続かない…💦

そんな方のために、
日常生活でムリなく
脂肪燃焼を促す習慣-その３をご紹介します！

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【今日からできる！】
脂肪燃焼を加速する
5つのコツ-その3🔥
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③ 家事をエクササイズに！🧹💪

毎日の家事も、
意識次第で運動に変わります✨

例えば、
掃除機をかけるときは大きく動く、
スクワットしながら
洗濯物を取り出すなど、
「ながら運動」を
取り入れるのがポイント！

🎯 実践ポイント

✅ お腹を引き締めながら掃除する
（お腹をへこませるだけで
体幹トレーニング！）

✅ 拭き掃除はスクワットの姿勢で！
（下半身強化＆脂肪燃焼UP🔥）

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