【今日からできる】脂肪燃焼を加速する5つのコツ-その1

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です🏋️‍♂️

ダイエットしたいけど、
運動はなかなか続かない…💦

そんな方のために、
日常生活でムリなく
脂肪燃焼を促す習慣をご紹介します！

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【今日からできる！】
脂肪燃焼を加速する
5つのコツ🔥
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① 階段を使おう！🚶‍♂️✨
エスカレーターや
エレベーターを使うクセがついていませんか？

1日にたった3分の階段上りでも、
ウォーキングより高い
脂肪燃焼効果が期待できます🔥

特に、
「かかとから着地」する意識をすると、
膝への負担を軽減できます。

🎯 実践ポイント

✅ 最初は1階分だけでもOK！

✅ ひざに負担がかかる方は
　「ゆっくり大股」で歩こう！

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