痩せたいなら今すぐやめるべき5つの習慣-その４

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です。

無意識のうちに🤔 太る行動してない？
💡 痩せたいなら今すぐやめるべき5つの習慣！

今日は「習慣その４」をお届けします✨

✅ その４：座りっぱなしで運動不足🪑

❌ なぜ太るの？
長時間座っていると…
筋肉の活動が減少＆基礎代謝が
低下します。

その結果、
消費カロリーが少なくなり、
脂肪が蓄積しやすくなります。

特に
デスクワークや
スマホ時間が長い人は要注意⚠️

「気づいたら何時間も動いてない…😨」

なんてこと、ありませんか？

✅ どうすれば改善できる？

💡こまめに体を動かす習慣をつける！

✔ 1時間に1回は立ち上がり、
　　ストレッチや軽い運動をする 🏃‍♂️✨

✔ エスカレーターより
　階段を使う＆歩く距離を増やす 🚶‍♀️

✔ デスクワークの合間に
　軽いスクワットや
　ストレッチを取り入れる 🏋️‍♀️

小さな積み重ねが
脂肪燃焼＆代謝アップに
繋がります🔥✨

🌟 習慣を変えれば、痩せやすい体に！

運動不足を解消するだけで、
代謝UP＆消費カロリーがUPします🔥

毎日のちょっとした動きが
ダイエット成功のカギです🔑

でも・・・

「一人だと続かない…💦
　運動習慣をつけたい！」

そんなあなたは
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秘訣をご体験ください。

手前味噌ですが…😏
これまでダイエットに
失敗してきた方から
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それでは、
あなたのご来館を
お待ちしております😊🏋️‍♂️

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