ムキムキになることよりも大切なこと

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です。

✅朝から晩まで動いても
　疲れない身体だったら良いな…

と誰もが一度は
思ったことがあると思います。

・出勤するだけで疲れてしまう

・休日は寝ていないと体力が続かない

という人も多いかもしれません。

そういったことを
『歳のせいだから』と
してしまってはいけません。

私たちの日常生活というのは

✅ 重力下における
　　円滑な関節運動ができる

ということです。

なので、
ムキムキに身体を鍛えても
体の柔軟性が無いような、
いわゆる「カラダが固い状態」だと
無駄に体力を使ってしまいます。

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✅ パフォーマンス向上に
　　必要な3つの要素
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固い筋肉では
余計な体力を使ってしまうばかりで
生産性を高めることには繋がりません。

なので、
むやみやたらに
鍛えるのではなく

「柔軟性・筋力・神経」

の3つを意識して
鍛えていく必要があります。

特にこの3つ目の「神経」は
聞き慣れないかもしれません。

でも、非常に大切な要素です。

例えば、
歳を重ねてくると
段差を上がったと思ったのに
つまづいて転んでしまう、
というケースが増えてきます。

これは「神経」の
低下によるものです。

つまり、
頭と身体のシンクロ率が
下がっている状態です。

頭の中では、
足が上がっていると
本人は思い込っていても、
実際には、足が十分に上がっておらず、
つまづいてしまうんです。

年を重ねても
自由に動かせる体を
キープするためには、
この「神経」の力も
鍛えていくことが必要であり、
その結果、

—————-
✅ 健康寿命を
　10歳延ばす
—————-

ことにも繋がります。

ライフタイム・フィットネスでは
「健康寿命を10歳延ばす」
というビジョンを掲げ、

「柔軟性・筋力・神経」の3つを通じて、
メンバー様の健康をサポートしています。

ライフタイム・フィットネスでは
各々のご要望に合わせて
プランニングしていきますので、
運動が初めての方も
どうぞご安心ください^^

ライフタイム・フィットネスの
精鋭トレーナーが、初めての方でも
丁寧にサポートさせていただきます。

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それでは、
あなたのご来館を
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