腰痛・肩痛・膝痛はどうやって改善する？

愛川のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です。

ライフタイム・フィットネスでは
ダイエットはもちろんのこと、

肩痛・腰痛・膝痛

といった体の痛みを
運動を通じて改善していく
アプローチも提供しております。

今日は、そんな
「肩痛・腰痛・膝痛」に対する
ライフタイム・フィットネスの
考え方、アプローチ方法をお伝えします。

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✅痛みによって
　人生が消極的に
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痛みがあると
痛みへの不安を抱えながら
日常生活を送ることになります。

その痛みによる
不安やストレスによって

「痛みがあるから動きたくない」

というように、
活動が消極的になっていってしまいます。

それは、
痛み以上に人生の幅を
狭めてしまうことにも
なりかねません。

何日前に足を捻ったとか
ボールがぶつかったというのは例外にして、
肩・腰・膝の痛みがあるならば
放置して良くなることは
基本的にありません。

なので、放置せずきちんと
ケアしていくことが不可欠です。

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✅痛みへの
　専門的なアプローチ
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人間というのは
年齢が重なるほどに
筋力や柔軟性が低下していきます。

そうすると、
痛みのある部分は
より過酷な状態になっていきます。

その結果、
身体はもっと緊張して守らないと、
と固くなってより動きが
悪くなってしまいます。

こういった
負のスパイラルに陥らないためにも、
正しいケアをしていきましょう。

一番の解決策は
痛みがある部分から遠いところから
ほぐしていくことです。

例えば膝が痛いとしたら、
肩周りから始まって体幹を経て、
そのあとに膝にアプローチしていきます。

ライフタイム・フィットネスの
トレーナーはそのような専門知識も
習得していますので、
一人一人にあった痛みへの
アプローチをご提案していくことができます。

もしあなたが、
体の痛みを抱えていたり、
痛みをなんとかしたいのであれば、
まずはライフタイム・フィットネスで
トレーナーに相談してみてください。

下記詳細ページからご登録いただける
公式LINEでも相談できますし、
大好評の無料体験でも、
痛みに合わせた運動メニューを
ご提案させていただきます。

まずは下記より
詳細をご確認ください！

p.s.
痛み改善の一例として、
一番上にある
専門のストレッチマシンを使った
腰痛改善法の動画も見てみてくださいね。

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