【必見】首・肩こりを何とかしたいならコレ!!

＼【必見】首・肩こりを何とかしたいなら!!／

愛川町のジム、
ライフタイム・フィットネス愛川店です😁

12月も
いよいよ折り返し地点。

1日を通して
冷え込みが強くなってきましたね。

私たちの体は、
寒くなると・・・

体温調節で
熱を逃がさないように
筋肉が緊張するが・・・
　↓
✅血管が収縮して、
血行が悪くなる。
　↓
✅新陳代謝も悪くなる。
　↓
✅疲労物質が
溜まりやすい状態になる。
　↓
✅肩こり、首こりが発生
身体もこわばる。

といったスパイラルに
陥りやすくなります。

ここで、
柔軟性を高める
運動でアプローチすると・・・

筋肉の柔軟性がアップ
代謝も上がる
体から熱が生まれる。

その結果
体のこわばりがほぐれて
コリも改善していくんです😁

そこで今日は、
この時期にピッタリの
柔軟性を高める
アプローチの1つ

『ガチガチ肩甲骨を
　ほぐす体操』

をご紹介します！

ぜひ、
今日ご紹介の動画を見ながら
取り組んでみてくださいね。

背中の強張りや
首・肩こり改善に
オススメですよ。