ボディメイク術Vol.2【交感神経について】

こんにちは^_^

ライフタイムフィットネス愛川店です。

ボディメイク術Vol.2

第2回は【交感神経🧘‍♂】についてお伝えします！

前回の自律神経で触れていた交感神経についてお伝えしていきます！

交感神経は副交感神経と共に自律神経を形成し、

分泌腺・血管・内臓などを支配する神経です。

交感神経は心拍数を増加、血圧を上昇させたり、

活発的に行動させてくれたりします🤔

副交感神経はその逆で心拍数を減少、血圧を低下させます。 

運動をしている時、私たちは興奮している状態となります。

この時心臓の拍動数は早くなり、

汗が分泌され代謝が上がります！

交感神経を刺激する方法は２つ

・文字を読むことです📚

新聞、本などの外からの情報によって大脳が刺激を受け、

連動するように交感神経の働きも良くなります

・朝起きて太陽の光を浴びる☀️

交感神経を刺激する最強アイテムそれは太陽の光を浴びると、体内にセロトニンという物質が分泌されます。

そして、この物質こそ交感神経のスイッチに欠かせないものです。

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