ボディメイクに関わる自律神経のお話

こんばんは!
ライフタイムフィットネス愛川店です。

ボディメイクで大切な【自律神経🧘‍】
についてお伝えします!

皆さん、自律神経って知っていますか?

自律神経というのは、
身体の働きに関係しています。

この神経が乱れると心と体に多くの支障がでてきて、
ダイエットも上手くいかなくなる場合が。。💦

自律神経には2つの神経があります。

1つが交感神経で、もう1つが副交感神経です。

交感神経が活発になると、
身体が興奮状態になって戦闘モードに🏋️‍♂️、

逆に副交感神経が活発になると、
身体はリラックス状態になって回復モードに入ります🛏️

この働きがうまくバランスを取ることによって、
日常を健康的に過ごすことが出来ます。

しかし、不規則な生活やストレスによって神経が乱れ、
頭痛や肩こり、不整脈や全身のだるさなどが出てきます😷

この自律神経を整えるには、

・ストレスを抱え込まないように周りに相談すること
・好きな音楽♪を聴いたり半身浴♨️などで意識的にリラックスする時間を作ること
・運動、栄養、休養(ライフスタイル)の見直しをしましょう。

栄養面では、
特にカルシウム🦴やビタミン類🍋を摂ると
ストレスに対抗しやすくなりますよ👍

 

 

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【店舗情報】

 ライフタイムフィットネス愛川店

 〒243-0301 神奈川県愛甲郡愛川町角田580

 コピオ愛川敷地内

 電話:046-286-5101

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店舗紹介

愛川店

住所 〒243-0301 神奈川県愛甲郡愛川町角田580
(『コピオ愛川』内)
電話番号046-286-5101
FAX046-280-5104
営業時間9時~21時半(最終入館21時)
定休日毎週木曜日

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